Препараты калия и магния при судорогах относятся к недорогим и наиболее эффективным средствам. Благодаря им можно решить проблему со спазмами мышц. Их назначают в качестве основных препаратов, которые позволяют быстро привести человека в нормальное состояние. Прием должен осуществляться только по назначению врача. Предварительно проводится полная диагностика причин, по которым возникают судороги.

Причины судорог

Причины возникновения судорог различны. Они могут быть как внешними, так и внутренними. Основной из них является нарушение обменных процессов в организме. Судороги могут беспокоить в следующих случаях:

Причины судорог

  • Из-за недостатка минеральных веществ. Чаще всего это наблюдается у беременных женщин или тех, кто сидит на диетах.
  • Патологии сосудов на ногах. Варикозное расширение вен, атеросклероз нарушают кровообращение в конечностях. Это приводит к тому, что к ногам не поступают необходимые питательные вещества, а также нарушается процесс вывода продуктов распада.

  • При изменениях в окружающей среде, погодных условиях. Испытывать судороги человек может от холода, из-за влажной одежды. Часто у людей сводит ноги во время плавания.
  • Высокая степень физической нагрузки, которая приводит к изнашиванию организма, снижению иммунитета.
  • Интоксикация организма – она влияет на все органы человека, в том числе на кровообращение.

основные причины судорог

Все мышечные сокращения регулируются импульсами от нервных окончаний. Вся работа мышц является произвольным процессом. Но в определенных случаях происходит непроизвольное сокращение, которое и называется судорогой. На несколько секунд мышца становится очень твердой, человек ощущает резкую боль. В этот период он ограничен в движениях.

Тонические судороги, которые возникают в отдельных мышцах, неопасные. Они не являются следствием серьезных заболеваний. Чаще всего они возникают в икрах ног и в стопах. Опасно проявление судорог большинства мышц тела. Такое явление носит название клонические судороги. Эти симптомы таких тяжелых заболеваний, как столбняка и эпилепсии.

Роль калия и магния в организме


Чтобы все мышцы нормально сокращались, необходимо их снабжение магнием и калием. Их основная функция в человеческом организме заключается в следующем

Калий – регулирует кровяное давление, отвечает за правильную работу в проводящей сердечной системе. Минерал отвечает за передачу импульсов от нервных окончаний к мышцам. Он играет большую роль в обеспечении работы кишечника, регулирует уровень белка и углеводов в организме. Взрослому человеку в сутки необходимо получать до пяти грамм калия.

Роль калия и магния в организме

Норма зависит от физических нагрузок. Если у человека правильно работает кишечник, то 90% всей суточной нормы калия организм получает из еды. Например, в одном банане содержится необходимая норма минерала в день.

Задачей магния в организме является расщепление глюкозы, которая в дальнейшем образуется в энергию. Благодаря синтезу витаминов В он улучшает нервно-мышечную передачу. Магний совместно с кальцием поддерживает тонус сосудов. Он обеспечивает усвоение кальция и поддерживает его уровень содержания в крови. В сутки человеку необходимо до 400 мг магния. В твороге и молочных продуктах его содержится небольшое количество, но из них он хорошо всасывается.


Избыток калия является симптомом наличия следующих патологий: сахарного диабета, почечной недостаточности хронического типа, при получении травм большого объема с повреждением тканей, из-за радиационного излечения. Передозировка калия в два раза может привести к остановке работы сердца. Длительный прием больших доз минерала становится причиной развития нервных расстройств, проявления слабости в мышцах, нарушения работы кишечника.

зачем нужен магний при судорогах

Передозировка магния не приведет к летальному исходу, но регулярное злоупотребление может стать причиной развития хронической усталости, образованию камней в почках. Именно поэтому прием препаратов магния и кальция при судорогах должен быть согласован и назначен только врачом.

Виды препаратов при судорогах

Чаще всего люди игнорируют проявление судорог. Лишь единицы обращаются за консультацией к врачу. Большинство ограничиваются аптечным пунктом, где просят оказать помощь в подборе препаратов у фармацевта.

Часто врачи непросто назначают обследование, а рекомендуют пройти его в стационаре. В медицине до сих пор есть споры в вопросе возникновения судорог. Поэтому для лечения этой патологии необходим комплексный подход.

Виды препаратов при судорогах

В качестве медикаментозной терапии может быть назначено несколько видов препаратов:


  • Обезболивающие – этот вид средств не устранит само явление, но снижает болевые ощущения при его возникновении. Резкая боль чаще всего длится не более двух минут, поэтому, если судороги беспокоят разово, такие препараты не назначаются.

Обезболивающие нужны при регулярных спазмах мышц. Кроме того, ряд препаратов может не только снимать боль, но и оказывать положительный эффект на состояние крови. Например, Аспирин, благодаря ему кровь разжижается и легче движется по сосудам.

Типы препаратов при судорогах

  • Препараты для улучшения тонуса вен. Они восстанавливают состояние сосудистых стенок конечностей, увеличивают их способность к сокращению, восстанавливают кровоснабжение. Чаще всего такие препараты назначают пациентам, страдающим сосудистыми заболеваниями ног.
  • Комплексы витаминов, в состав которых входит калий и магний.

Обзор препаратов

Препараты магния и калия при судорогах в ногах назначаются лечащим врачом индивидуально, основываясь на общую клиническую картину заболевания. Основными препаратами являются:

Панангин


Панангин при судорогах

Один из самых востребованных препаратов благодаря своей низкой стоимости. Его чаще всего назначают пациентам с различными сердечными патологиями. Панангин принимают при аритмии, стенокардии. Таблетка Панангина содержит в себе ионы калия и магния. Это комбинация основана на том, что нехватка одного минерала чаще всего связана с тем, что в организме недостаток второго.

Медивит Магний судороги

Медивит Магний судороги при судорогах

Медивит Магний судороги – это специальный препарат, разработанный в серии препаратов с содержанием магния. В комплекс действующих компонентов входит витамин Е, В, магний, калий. Препарат эффективно действует на сокращение мышц.

Магний судороги помогает устранить резкую боль и онемении при сокращении мышц. Препарат назначается по 1-2 таблетки в сутки.

Магне В6

Магне В6 при судорогах

Средство продается как в таблетках, так и в виде раствора. В составе содержится магний и витамины группы В. Препарат назначается при раздражительности, болях в мышцах, резких мышечных сокращениях.

Магнерот


Магнерот при судорогах

Назначается при дефиците магния. С осторожностью можно принимать во время беременности, так как средство имеет большой ряд побочных эффектов. К ним относится аллергия, нарушение аппетита, тошнота, появление диареи.

Аспаркам

Аспаркам при судорогах

Препарат, содержащий в своем составе и калий, и магний. Чаще всего назначается пожилым людям. Он оказывает положительное воздействие на восстановление кровообращения. Курс лечения составляет не менее одного месяца. Аспаркам рекомендуется к приему спортсменам при длительных физических нагрузках.

Профилактические меры

Мышечные спазмы можно предотвратить, соблюдая определенные правила профилактики. Для этого рекомендуется:

  • Людям, страдающим варикозным расширением вен, носить компрессионное белье.
  • Своевременно обращаться к врачам при возникновении проблем с суставами и сосудами.
  • Следить за рационом питания, употреблять как можно больше овощей и фруктов. Принимать дополнительно витаминные комплексы.

профилактика судорог

  • При появлении первых симптомов судорог начинать прием препаратов на основе Хинина.
  • При сильных нагрузках использовать специальные кремы, которые наносятся на кисти рук и на ноги.

Источник: nevrology.net

Общие сведения

Организм человека устроен так, что по мере старения все органы постепенно изнашиваются. И для того, чтобы каждый из органов прослужил «без поломок» как можно дольше, важно обеспечить качественную профилактику заболеваний.

Если речь идет о важнейшем из органов – сердце, то методы профилактики состоят из отказа от потребления алкоголя и курения, снижения массы тела, приведения в норму липидного обмена. Однако кроме описанных моментов предупредить сердечно-сосудистые болезни и их осложнения поможет применение препаратов калия и магния. Зачем нужны такие лекарства для организма, в каких случаях применяют препараты калия и магния и почему нужно потреблять продукты, содержащие магний и калий, пойдет речь в статье ниже.

Чем полезны магний и калий?


Калий

Принимать препараты калия очень важно для профилактики заболеваний сердца и сосудов. Ведь калий в организме способствует работе проводящей системы сердца и обеспечивает регуляцию кровяного давления. Препараты, содержащие калий, важно принимать не только для сердца. Этот минерал определяет передачу от нервных клеток мышцам возбуждения, отвечает за поддержание водно-электролитного баланса. Активируя ферменты, калий участвует в регуляции обмена белков и углеводов. Также он принимает участие в синтезе белков и преобразования глюкозы в гликоген.

К чему приводит избыток магния и калия?

Очень важно, чтобы магнийсодержащие и калийсодержащие препараты человек принимал строго по показаниям и в той дозировке, которая назначена врачом. Лекарство нельзя выбирать, прочитав информацию о нем или прислушавшись к рекомендациям фармацевта. Самое главное – ни в коем случае не прислушиваться к вредным советам по поводу того, что большие дозы таких лекарств могут «укрепить сердце» и «улучшить сосуды».

Избыток калия

В сутки максимальная доза калия равна 6 г. Если человек потребил 14 г, у него может остановиться сердце. Исходный избыток это минерала возможен, если у человека наблюдается:

  • сахарный диабет второго типа;
  • хроническая почечная недостаточность;
  • обширные травмы с размозжением тканей;
  • последствия излучения радиации или применения цитостатиков.

Если на продолжении длительного времени потреблять высокие дозы этого микроэлемента, следствием этого может быть:

  • нарушения ритма сердца;
  • слабость мышц;
  • тревожность, раздражительность;
  • тошнота, кишечные колики, рвота, понос;
  • сахарный диабет;
  • частое мочеиспускание.

Избыток магния

Предельная суточная доза магния — 800 мг в сутки. Передозировка не является смертельной, но если она происходит, могут отмечаться следующие явления:

  • камни в почках;
  • хроническая усталость;
  • псориаз;
  • гипертиреоз.

Избыточная задержка магния отмечается, если человек страдает хронической почечной недостаточностью.

Препараты калия и магния для сердца и сосудов

В современной фармакологии калий, магний в таблетках предлагают в разных вариантах, их цена тоже варьируется. Ниже описаны препараты калия и магния в таблетках разной стоимости.

Панангин

Это недорогое средство с калием и магнием, которое многие принимают, как лекарство «для сердца». Ведь очень часто магний и калий для сердца принимают при любых проблемах с этим органом, полагая, что это поможет «поддержать» сердце.

Тем не менее, препараты с этими составляющими не являются настолько безобидными, как думают многие.

Препараты магния

Магнерот

Эти таблетки по 500 мг содержат в составе магния оротата дигидрат. Магнерот применяют при недостатке в организме магния, при аритмии, связанной с таким дефицитом, а также в процессе лечения атеросклероза, эндартериита, сердечной недостаточности в хронической форме, спазмов мышц, инфаркта миокарда, нарушения обменных процессов жиров.

Лекарства при судорогах

Применяются препараты калия и магния при судорогах. Проявление судорог, чувства покалывания, «мурашек» появляются как следствие нарушенной нервно-мышечной передачи. Иногда подобные проявления – это последствия недостатка в организме магния. Человеку становится хуже и вследствие недостатка витаминов группы В, так как в их синтезе этот микроэлемент принимает непосредственное участие.

Развитие судорог мышц происходит в следующих случаях:

  • во время обезвоживания;
  • в процессе лечения слабительными или мочегонными препаратами;
  • при электролитных нарушениях вследствие диареи и рвоты;
  • вследствие частой очистки кишечника с помощью клизмы;
  • во время голодания.

Чаще всего судороги беспокоят пожилых людей ночью. В этот период неожиданно начинаются непроизвольные подергивания и онемение одной или обеих ног. Это неприятное явление не только нарушает сон, но и доставляет очень неприятные ощущения. Чаще всего подобное происходит вследствие таких причин:

  • отравление алюминием, свинцом, кадмием, марганцем, никелем, кобальтом, бериллием;
  • злоупотребление спиртным;
  • сахарный диабет;
  • резекция тонкой кишки, нарушение всасывания в тонком кишечнике;
  • прием противоопухолевых лекарств, Гентамицина.

Возможно проявление судорог не только конечностей, но и разных групп мышц. Подобные проявления – не редкость при беременности, а также у детей – в тот период, когда ребенок активно растет.

Преодолеть такие проявления поможет правильное лечение, которое включает препараты с магнием и витамином В6.

Магне В6

Это магний в таблетках и в виде раствора для применения перорально. В составе средства — дигидрат лактата магния (соответствует 48 мг магния двухвалентного) и пиридоксина гидрохлорид (В6).Витамины с калием и магнием

В каждой аптеке на полках можно увидеть многочисленные названия витаминов с магнием и калием. Витамины, содержащие в составе также микроэлементы, широко производятся и применяются при разных состояниях и болезнях. Другие препараты

Магнезия (Магния сульфат)

Лекарство с гипотензивным действием, которое эффективно понижает отечность стенки сосудов, что ведет к снижению кровяного давления. На протяжении длительного времени магнезию применяли как лекарство, купирующее гипертонические кризы. Применяли его с этой целью и для будущих мам.

Сколько микроэлементов содержится в продуктах?

Чтобы устранить дефицит этих элементов, следует включить в рацион продукты, богатые калием и магнием. Для сердца рекомендуется есть некоторые продукты, содержащие калий и магний.

О том, в каких продуктах содержится магний и калий, можно узнать из таблицы, приведенной ниже. Список пищи, где много этих микроэлементов, достаточно широк. И каждый может подобрать для себя оптимальный источник этих элементов. Но при условии, что питание полноценное, и всасывание происходит нормально, дефицита этих элементов развиваться не должно.

Таблица продуктов, содержащих калий и магний, информирует, какие продукты содержат их максимальное количество. Показатели приведены в мг на 100 г продукта. Итак, в чем содержится максимум этих элементов?

Продукт Количество калия Количество магния
арбуз 175 25
авокадо 440 125
абрикосы 340 20
апельсины 160 13
бананы 390 40
виноград 215 18
вишня 290 27
персик 150 15
яблоко 108 9
орехи 750 160
бобы 1020 130
брокколи, цветная капуста 360 18
картофель 470 24
морковь 310 38
молоко 140 12
сыр 100 46
яйца 140 12
сельдь 90 160
мясо – свинина, говядина 100 28
гречка 380 78
пшеничные отруби 1150 570
овсянка 350 133
рис 100 30
изюм 1020 60
курага 1876 50
кофе 1750 1
чай 2367
какао 1660 170

Источник: medside.ru

Почему появляются судороги в ногах?

Судороги — спонтанное явление неясного генеза или непроизвольное сокращение отдельной мышцы, части внутримышечных волокон. Длительность симптома нельзя проконтролировать, поскольку обычно появляется внезапно, неожиданно. Может продолжаться от нескольких секунд до 2-5 минут в сопровождении с ноющей, тупой болью в суставах, икроножных мышцах.

При судорогах начинают усиленно сокращаться мышцы, резко повышается возбудимость нейронов. Состояние нередко проявляется в ночные часы, при выполнении продолжительных физических упражнений на фоне недостаточного питания тканей головного мозга, нехватки в организме важных элементов (калий, магний).

Другие провоцирующие факторы мышечных спазм:

Зачем нужен калий и магний?

Минералы (калий, магний) отвечают за нормальную работу мышц, мягких тканей, костной основы. Нехватка их в организме:

Магний — активный участник в проведении нервных импульсов, регулятор тонуса мышц и сосудов. Без него невозможен нормальный синтез углеводов, липидов, белков. Дефицит вызывает судороги, развитие аллергии и воспалительных реакций, сбой работы иммунитета, системы гемостаза.

Калий — важный компонент нервной проводимости, входящий в состав клеток, придающий им электрический заряд для своевременного мышечного сокращения. Минерал регулирует кровяное давление, уровень углеводов и белка в организме, отвечает за нормальное функционирование кишечника и передачу импульсов от нервных окончаний к мышцам.

Когда назначаются препараты?

Медикаменты с калием, магнием назначаются пациентам на основании проведенного биохимического анализа крови, в котором явно не хватает данных микроэлементов, требуется восполнить их запасы, повысить иммунитет, восстановить электролитный баланс.

Основные показания к назначению:

Врачи рекомендуют принимать препараты женщинам на поздних сроках беременности при гестозе, когда сводит мышцы, икры в ногах.

Как действуют препараты?

Противосудорожные препараты показаны при непроизвольных мышечных сокращениях:

Калий и магний в таблетках:

Местные препараты (мази, гели) с венотонизирующими свойствами нормализуют кровообращение в мышечных тканях, снимают боль и скованность движений.

Магнийсодержащие препараты в инъекциях назначаются в более тяжелых случаях у пациентов: при инфаркте миокарда, отеке мозга, гипертоническом кризе, послеродовой эклампсии путем введения внутривенно, внутримышечно в форме сульфата магния.

Калийсодержащие препараты назначаются для восполнения или поддержания концентрации калия в клетках, в случае сильного вымывания из межклеточного пространства, клеточной цитоплазмы.

Показания к применению

Препараты с калием в инъекциях, путем вливания растворов, показаны при тяжелых состояниях у пациентов, если наблюдается:

Какие противопоказания?

Магний и калий – минералы,  которые не могут назначаться пациентам в случае гиперчувствительности, индивидуальной непереносимости к действующим компонентам. Магний в порошковом виде быстро и активно вступает во взаимодействие с кишечником, поэтому не применяется при следующих состояниях, заболеваниях:

Препараты, содержащие калий и магний

Только сбалансированное количество калия и магния обеспечивает слаженную, бесперебойную работу многих функций, систем в организме. Нельзя принимать аптечные средства необдуманно, без соблюдения дозировок, ведь переизбыток минералов не менее опасен, нежели их недостаток. Назначением эффективных средств занимается исключительно лечащий врач с учетом самочувствия пациентов, имеющихся симптомов, результатов анализов, наличия противопоказаний и индивидуальных особенностей организма.

Самые лучшие аптечные препараты:

  1. Панангин восстанавливает ритм сердечно-сосудистой системы, устраняет проявления стенокардии и аритмии, нормализует уровень калия после длительного приема травяных сборов и мочегонных средств.
  2. Медивит в составе с магнием, витаминами группы В6, Е. Стимулирует функции сердечно-сосудистой (кровеносной) системы, урегулирует работу мышц, устраняет их непроизвольное сокращение, боль, онемение в ногах.
  3. Магнерот быстро снимает онемение, спазмы, боли в суставах. Главное, принимать по схеме, соблюдать дозировки. Иначе могут появиться побочные явления: аллергия, диарея, тошнота.
  4. Аспаркам (аналог Панангина) с медленным механизмом действия. Устраняет судороги, доводит до нормы уровень магния и калия. В организме.
  5. Магне B6 (раствор, таблетки) снимает раздраженность и боли в ногах при судорогах, мышечных спазмах, лечит аритмию. Противопоказания: аллергия на фруктозу и глюкозу, беременность, почечная недостаточность.
  6. Калия оротат форма (таблетки) в составе с калиевой соль для усиления регенерации тканей, улучшения белкового обмена.
  7. Сернокислая магнезия (в ампулах) с назначением при тяжелых состояниях, сильной интоксикации, отравлении солями тяжелых металлов. Показания: воспаление желчного пузыря, запоры, подготовка органов пищеварения к зондированию, постановка капельницы, повышенный тонус матки и угроза прерывания беременности у женщин.

Недорогие отечественные

Средства в таблетках с магнием могут назначаться взрослым для включения в общую терапию при тахикардии, гипертонии, мышечных болях, аритмии. Детям — при дисплазии соединительной ткани, нестабильности позвоночника, лечении сосудистых патологий. Популярные препараты магния при судорогах в ногах, хорошо усваиваемые, благотворно воздействующие на нервную систему:

Витаминные комплексы

Судороги – явление, возникающее при нехватке кальция, калия, магния в организме. Аптечные сети предлагают витаминные комплексы в составе с минералами в совокупности для восстановления функций мышечной ткани:

  • Панангин в составе с калием, аспарагинатом магния, отличной переносимостью для пациентов, независимо от возраста;
  • Кальций Д3 Никомед для восполнения нехватки кальцием, витамином Д в мышцах;
  • Магне B6 в составе с пиридоксином, витаминов B6 для лучшего усвоения магния;
  • Витрум Компливит — поливитаминный комплекс для нормализации работы всех групп мышц, восполнения нехватки минералов.

Венотоники

Венотонизирующие препараты назначаются пациентам при варикозном заболевании, вызывающим судороги и спазмы сосудов в ночные часы на фоне застойных явлений в мышцах, недостаточном кровообращении. Лучшие венопротекторные препараты:

  • Венарус, предотвращающий застойные явления, нормализующий обменные процессы в тканях;
  • Детралекс для повышения эластичности стенок кровеносных сосудов при судорогах, вызванных варикозом;
  • Троксерутин с целью устранения судорог и тяжести в ногах, предотвращения тромбообразования;
  • Диосмин при ночных судорогах, вызванных нарушенным кровообращением;
  • Венофлебин с назначением при варикозе, тромбофлебите для укрепления сосудистых стенок.

Для беременных

Судороги, спазмы в ногах у будущих мамочек — результат авитаминоза, резкого набора веса, повышенной нагрузки на суставы. При дефиците магния назначается Пиридоксин, Магний B6. Суточная доза в таблетках — 5 шт., разделив на 3 приема. Курс терапии – 5-7 дней.

При дефиците кальция, вызванного туберкулезом легких, хронической почечной недостаточностью и судорогах в ногах у беременных возможен прием комбинированного средства — Кальция Д3, Глюконата кальция, Кальцемина по 2-3 таблетки совместно с едой. Курс терапии — 7 дней.

Лучшие мультивитаминные комплексы для лечения судорог, восполнения дефицита калия и магния во время беременности — Панангин, Аспаркам. Если беспокоит варикоз, то женщинам показаны венотоники: Венарус, Флебодиа, Детралекс, в сочетании с ношением компрессионного белья, использованием специальной диеты.

Для пожилых людей

Эффективные средства от судорог в ногах для людей в возрасте за 50:

  1. Аспаркам с длительностью до 6 месяцев, но с обязательным отслеживанием уровня микроэлементов в крови. Польза доказана при шоковом состоянии, судорогах, нарушенном кровообращении, сердечных болезнях.
  2. Магнерот для восполнения недостатка магния при спазмах мышц, нарушении сердечного ритма. Переносимость – отличная. Хотя нельзя использовать препарат при заболеваниях почек.
  3. Троксерутин для снятия отеков и тяжести в ногах, улучшения кровообращения. Показан при варикозной болезни, венозной недостаточности, трофических нарушения в нижних конечностях.
  4. Хинидин (в таблетках) с активным компонентом – хинином, устраняющим склонность к судорогам. Однако, нельзя превышать дозировки и стоит посоветоваться с врачом. Неправильный прием может вызывать головные боли, тошноту, сбой сердечного ритма, снижение зрения и слуха.
  5. Диосмин восполняет мышцы питательными веществами, нормализует венозный отток в ногах. Это лучший венопротектор благодаря натуральному составу. Побочные явления случаются редко. Препарат в таблетках улучшает кровообращение, снимает воспаление, укрепляет и тонизирует сосудистые стенки.

Заключение

Судороги — результат усиленного сокращения клеток при нехватке магния, калия в организме. Мышечных спазм в ногах можно избежать, если:

Аптечные сети предлагают разные эффективные, недорогие препараты для восполнения нехватки микроэлементов, но принимать самостоятельно нельзя. Если судороги в ногах стали навязчивым, постоянным явлением, то разумно обратиться к врачу для выяснения причин. Если же появились кратковременные судороги в ногах после длительной ходьбы или перенапряжения мышц, то конечно, можно выпить 1-2 таблетки; при покупке стоит почитать состав, взять в учет отзывы людей и компетентность производителя. Важно понимать, что дорогое средство от судорог – не значит – хорошее. Сегодня на рынке немало дорогостоящих, поддельных препаратов, которые неэффективны. Вместо пользы могут нанести организму существенный вред.

Источник: nogabolit.ru

Причины судорог

Спазмы в конечностях часто возникают по причине обезвоживания организма, а также при:

  • Заболеваниях эндокринной системы.
  • Силовых нагрузках тела.
  • После приема некоторых медикаментов.
  • Патологии сосудов.

Наиболее частым фактором, вызывающим судороги, является недостаток кальция и магния в организме.

Повышенный мышечный тонус лечить несложно, для этого назначаются специальные препараты, устраняющие истинные причины появления судорог.

Причины спазмов

  • Дефицит определенных минеральных веществ. Часто наблюдается у беременных, чей организм все запасы отдает развивающемуся малышу. Также отмечается при диетах и нарушениях усвояемости отдельных микроэлементов.
  • Болезни сосудов ног. Тромбофлебит, атеросклероз и другие заболевания сказываются на состоянии кровообращения, а значит и на клеточном дыхании, поступлении питательных веществ в ткани, выводе продуктов распада.
  • Факторы окружающей среды (холод, влажность, синтетические материалы одежды). При испытаниях погодой в сочетании с незначительными проблемами со здоровьем человек подвержен судорогам, когда промочит ноги или замерзнет. Часто судорогой сводит конечности при плавании, что является причиной чрезвычайных ситуаций на воде.
  • Повышенная физическая нагрузка. Регулярное истощение организма изматывает иммунитет и забирает на себя большинство поступающих извне витаминов и минералов.
  • Отравление. Интоксикация влияет на все органы и системы, в первую очередь на кровоток.

Витамины и микроэлементы для лечения судорог

Судороги провоцирует дефицит некоторых витаминов. Для коррекции состояния назначают лекарства – поливитаминные комплексы, принимают витамины группы В, С, А, Д, К., магний, калий и кальций.

Магний – незаменимое вещество для работы клеток. Он способствует образованию и расходованию энергии. Достаточное количество магния нельзя получить при помощи потребляемых продуктов, поэтому применяются биодобавки. Дефицит кальция приводит к усилению судорог. Витамин Д способствует усвоению кальция, магния. Есть немало случаев, когда люди избавлялись от судорог ног, принимая только витамин Д.

Витамин Е – препарат для борьбы с патологией. Часто судороги возникают из-за недостаточности аденозинтрифосфата в организме. Витамин Е поддерживает нормальный уровень этого вещества. Улучшение от употребления витамина наступает через несколько дней.

Кальций – важный компонентом борьбы с недугом. Его дефицит увеличивает склонность к судорогам. Длительный дефицит этих витаминов при судорогах в ногах неблагоприятно сказывается на работе всего организма.

Для чего нужен организму магний и кальций

Магний и кальций — те микроэлементы, что влияют больше, чем на 300 процессов, происходящих в организме. От магния зависит полноценное функционирование нервной, сердечно-сосудистой систем, выработка специальных клеток – фагоцитов, которые защищают иммунитет от атаки болезнетворных бактерий, вирусов, микробов.

Кальций считается основным строительным материалом для костей: представить рост человека, формирование крепкого скелета без достаточного количества кальция невозможно.

Именно кальций активно участвует в процессе свертывания крови, обеспечивает хорошее артериальное давление, а также стимулирует работу нейромедиаторов, выработку гормонов, регулирует многие внутриклеточные процессы.

Сигнализировать о нехватке магния, кальция могут совершенно разные симптомы – от резкого ухудшения настроения, до судорог, чувства постоянной усталости.

Нервные импульсы у человека передаются при перемещении ионов важных минералов (и главным образом в этом участвуют именно витамины с магнием и кальцием). При их дефиците эти процессы замедляются, что немедленно «бьет» по многим системам.

Взрослым

Начиная с 11 лет, потребность организма в магнии и кальции составляет 1200 мг в день, и норма увеличивается для беременных, ослабленных, пожилых людей. Не стоит думать, будто микроэлементы легко получить с пищей: многие продукты питания, которые человек ест одновременно с богатыми магнием и кальцием, не дают им усваиваться.

Например, это кофе, алкоголь, продукты, содержащие щавелевую кислоту. Мешают и отдельные медицинские препараты (популярный аспирин).

Очень важен баланс: если магния человек принимает мало, то и кальций организм «не принимает», и тот вымывается. Оптимальный баланс составляет 2:1, чего трудно достигнуть даже если грамотно планировать рацион, налегая на творог и молоко.

К последствиям дефицита микроэлементов относятся:

  • частые головокружения;
  • ощущение потери равновесия;
  • боли в суставах, покалывания в мышцах голеней;
  • судороги в мышцах (особенно в ночное время);
  • черные точки перед глазами, непроизвольное моргание век.

Помимо этого, человек чувствует постоянные перепады настроения и то плачет, то смеется без видимой причины. Он испытывает проблемы с концентрацией внимания, жалуется на отсутствие жизненных сил и даже может впасть в депрессию.

Страдает от нехватки и внешность: ногти становятся ломкими, волосы секутся, выпадают с пугающей скоростью, в зубах появляется кариес. Еще проявляется метеочувствительность: то угнетают серые дождливые дни, то вызывает раздражение чересчур яркое солнце.

В домашних условиях определяют дефицит магния так: напрягают и потягивают мышцы ног. Легкие судороги, тяжесть и боли в голенях или лодыжках могут быть сигналом нехватки этих важных микроэлементов.

Детям

С самого рождения витамины с магнием и кальцием должны обязательно присутствовать в рационе ребенка. Суточная потребность грудничков составляет от 600 мг, а у детей до 6 лет она практически равна взрослой – 1000 мг.

Многие родители жалуются на гиперактивное поведение ребенка, нежелание слушаться, но мало кто догадывается, что даже это часто является синдромом дефицита магния и кальция.

Особенно остро проблема проявляется в подростковом периоде, у школьников, когда они устают от нагрузок учебного процесса и часто испытывают стресс.

В итоге все может привести к резким изменениям в поведении, когда ребенок:

  • становится драчливым;
  • часто конфликтует со сверстниками;
  • раздражается без повода вплоть до истерик;
  • жалуется, что ему снятся кошмары.

Параллельно ухудшается память, замедляется рост и развитие, быстро портятся зубы, ломаются ногти.

Психологи говорят, что дети, испытывающие хроническую нехватку микроэлементов, подрастая, чаще пробуют никотин и спиртные напитки и быстрее к ним привыкают.

При этом заставить ребенка питаться правильно, чтобы с едой компенсировать нехватку витаминов, не всегда возможно, тем более, что микроэлементы лучше усваиваются именно друг с другом. Выходом становится прием сбалансированного комплекса витаминов с магнием и кальцием.

Причины судорог

Спазмы в конечностях часто возникают по причине обезвоживания организма, а также при:

  • Заболеваниях эндокринной системы.
  • Силовых нагрузках тела.
  • После приема некоторых медикаментов.
  • Патологии сосудов.

Наиболее частым фактором, вызывающим судороги, является недостаток кальция и магния в организме.

Повышенный мышечный тонус лечить несложно, для этого назначаются специальные препараты, устраняющие истинные причины появления судорог.

Роль кальция и магния в человеческом организме

Магний и кальций – это основа нормального функционирования костной основы, мягких тканей, мышц:

  1. Кальций – это материал, отвечающий за рост и развитие костной ткани, формирование и работу мышц. От этого элемента зависит кислотно-щелочной баланс крови, отвечает за передачу в теле нервных импульсов. При нехватке кальция появляется дисфункция работы нервных окончаний, сокращений мышечных волокон.
  2. Магний обеспечивает нормальный обмен энергии между клетками мягких тканей. Благодаря этому компоненту обеспечивается качественное кровоснабжение мышц, в том числе и сердечной.

Отметим! Приступы внезапного сокращения мышц конечностей являются симптомом недостатка одного или обоих элементов в организме. После точной диагностики пациенту назначают медикаменты, способные обогатить тело данными минералами.

Препараты с магнием и кальцием от судорог

Когда в организме происходит повышенный расход этих веществ, вымывается кальций или магний, наблюдается недостаточность. Чтобы врач подобрал наиболее подходящий препарат необходимо точное понимание, какого минерала не хватает, есть ли противопоказания к применению?

Панангин

  • Наиболее популярным и востребованным препаратом, с высоким содержанием калия, кальция и магния, предлагаемым в таблетках.
  • Благодаря наличию активных компонентов, препарат эффективно восстанавливает работоспособность всех мышц сердечно-сосудистой системы, помогает бороться с аритмией, стенокардией.
  • Основные свойства лекарства:
  • Нормализация уровня калия при применении мочегонных препаратов, травяных сборов.
  • Восстановление ритма сердечно-сосудистой системы.
  • В качестве профилактики проблем кровеносной системы, артериальной гипертензии.
  • Высокое содержание калия используется для подавления проблем сердечных гликозидов.

Важно! Если уровень калия в организме нормальный дополнительный прием «Папангина» не требуется. Лекарственное средство обладает немалым спектром противопоказаний, с которыми нужно ознакомиться перед использованием.

Если наблюдается нехватка калия врач прописывает прием средства «Папангин»:

  • При высоких физических нагрузках по 3 таблетки 3 раза в сутки.
  • Для профилактики — 1 таблетка 3 раза в день.

Истории наших читателей!“Вылечила больную спину самостоятельно. Прошло уже 2 месяца, как я забыла о боли в спине. Ох, как же я раньше мучалась, болели спина и колени, в последнее время толком ходить нормально не могла… Сколько раз я ходила по поликлиникам, но там только дорогущие таблетки да мази назначали, от которых не было толку вообще.

И вот уже 7 неделя пошла, как суставы спины ни капельки не беспокоят, через день на дачу езжу работать, а с автобуса идти 3 км, так вот вообще легко хожу! Всё благодаря этой статье. Всем у кого болит спина – читать обязательно!”

Медивит Магний Судороги

Наиболее эффективен Медивит Магний при судорогах нижних конечностей. Благодаря активным компонентам: витамины «Е», «В6», магний, калий снижается боль, онемение при непроизвольном сокращении мышц.

Лекарственный препарат стимулирует полноценную работу сердечно-сосудистой и кровеносной системы, стабилизирует функции мышц.

Активные компоненты оказывают благотворное воздействие на расслабление тонуса мышц.

Важно! Не принимать лекарственное средство в период беременности и кормлении грудью, а также осторожно относится в вопросе гиперчувствительности к компонентам.

Магнерот

Основной компонент препарата – оротат, которые помогает при недостатке калия в организме, снимает спазмы, боль, онемение.

Назначают средство по специально разработанной схеме:

  • 1-7 день – по 2 таблетки 3 раза в сутки.
  • 8-10 день – по 1 таблетке 3 раза в сутки.
  • В дальнейшем по рекомендации врача.

Лекарство может назначить только врач, т. к. оно обладает большим количеством противопоказаний (цирроз, непереносимость лактозы, нарушение усвоения глюкозы).

При нарушении схемы приема и продолжительности могут наблюдаться такие побочные эффекты, как тошнота, диарея, аллергия.

Боли и хруст в спине со временем могут привести к страшным последствиям – локальное или полное ограничение движений, вплоть до инвалидности.

Люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить спину и суставы пользуются натуральным средством, которые рекомендуют ортопеды…

Аспаркам

Препарат «Аспаркам» является аналогом лекарства «Папангин», с отличием в том, что первое средство имеет более высокую стоимость.

Несмотря на медленный механизм действия препарат «Аспаркам» обладает большой популярностью, прием назначается по 2 таблетки 3 раза в сутки. Для профилактики нормального уровня калия и магния в организме назначается по 1 таблетке 3 раза в день.

Магне B6

Лекарство «Магне В6» предлагается в виде таблеток и раствора, основными компонентами являются витамины группы «В6» и концентрированный магний.

Препарат назначают в следующих случаях:

  • Внезапные мышечные спазмы.
  • Боли при судорогах.
  • Раздраженность.
  • Аритмия и т. д.
  1. Курс терапии Магния В6 рассчитан на 5-6 недель, принимать препарат нужно по 8 таблеток в день во время питания.
  2. Не рекомендуется использовать лекарственное средство при недостатках магния и калия у беременных и кормящих женщин, при почечной недостаточности, аллергии на глюкозу и фруктозу.
  3. При нарушении предписанного врачом курса терапии могут наблюдаться такие неблагоприятные последствия, как тошнота, диарея, рвота.

Меры профилактики

Всегда лучше предотвратить болезнь и ее последствия, чем их лечить, в качестве профилактических мероприятий нужно:

  1. Использовать компрессионное белье тех, у кого есть склонность к варикозу ног, есть плохая усваемость кальция.
  2. Своевременное лечение хронических болезней суставов, системы кровообращения поможет предотвратить судороги.
  3. Употреблять больше витаминных препаратов, овощей и фруктов, насыщающих организм микроэлементами.
  4. При первых симптомах, чтобы не допустить ее развития, назначают препараты на основе Хинина.
  5. При сильных нагрузках использовать специальные крема и аппликации для ног, рук.

Выбирая конкретный препарат, лучше отдать свое предпочтение тем, которые включают сразу магнии и кальций, калий. Микроэлементы не противоречат друг другу, хорошо совместно переносятся, усваиваются.

Отметим! Препараты, содержащий магний и калий помогают восстановить уровень этих микроэлементов в организме, наладить и нормализовать работоспособность сердца, желудка, кишечника.

Врач ревматолог с богатым опытом в ортопедии и остеопатии. Практикующий доктор, кандидат медицинских наук и автор сайта osteostop.ru. На протяжении 22 лет помогает людям избавляться от проблем с суставами, болезней спины и позвоночника.

Применение средств с магнием и кальцием при судорогах
Ссылка на основную публикацию

Источник: https://osteostop.ru/preparaty/tabletki/primenenie-sredstv-s-magniem-i-kalciem-pri-sudorogax.html

Применение средств с магнием и кальцием при судорогах

Лекарственные средства от судорог помогают снять скованность движения, устранить острые боли. Прием можно осуществлять исключительно по предписанию врача, после полной диагностики причин появления спазмов, наличия кальция и магния в организме.

Витамины, содержащие магний. Список препаратов магния: какие лучше?

Магний по содержанию в организме человека находится на четвертом месте среди минералов.

От его уровня зависит нормальная работа сердечно-сосудистой и нервной систем,
мышц и желудка, также он необходим для формирования костей.

Основные показания для приема

Основанием для назначения магния может быть его дефицит в организме, который можно определить с помощью лабораторных анализов. Но на практике врачи редко отправляют пациентов сдавать подобные тесты и выписывают его, ориентируясь на результаты других обследований, а также на состояние больного и его жалобы.

Во многом это объясняется тем, что простой и доступный анализ крови, который показывает содержание этого макроэлемента в плазме, не отражает общий уровень этого вещества в организме. Его дефицит зачастую не сопровождается снижением содержания в крови.

Основными показаниями к назначению являются:

  • сердечно-сосудистые проблемы: повышенное артериальное давление, учащенное сердцебиение, стенокардия;
  • неврологические нарушения: спазмы и судороги, в том числе судороги в ногах, ухудшение настроения и памяти, раздражительность, бессонница, синдром хронической усталости;
  • остеопороз и ревматические заболевания;
  • сахарный диабет и инсулинрезистентность;
  • быстрое выпадение волос и ломкость ногтей;
  • тяжелое протекание периода постменструального синдрома.

При дефиците этого вещества в организме нервные клетки легко возбуждаются, но не входят вовремя в состояние релаксации.

Препараты магния при судорогах в ногах, спазмах, перебоях в работе сердечно-сосудистой системы во многих случаях позволяют довольно быстро снять эти симптомы, также не нужно забывать и о других важных минералах — большую помощь оказывают и биологически активные добавки, содержащие калий и кальций. Нужно иметь в виду, что последний ухудшает усваивание магния, поэтому принимать их следует в разное время.

Помимо перечисленных выше случаев, этот макроэлемент используют при запорах и при необходимости очистки кишечника для подготовки к обследованию — он выступает в качестве мощного слабительного. Помогает этот минерал и при отравлениях солями тяжелых металлов — свинца, ртути, бария.

ВАЖНО!
Как и перед началом приема любого препарата, необходимо проконсультироваться с врачом и ознакомиться с противопоказаниями перед тем, как пить магний.

Однако этот минерал их практически не имеет. В любом случае принимать решение о целесообразности употребления любых препаратов должен врач, который также назначит оптимальную дозировку.

Как принимать

Эти биологически активные добавки относительно безопасны — в результате их приема практически невозможно получить передозировку этого минерала или перенасытить им организм.

Тем не менее, важно употреблять их правильно, чтобы получить максимальный эффект и при этом избежать лишних затрат, а также ущерба для здоровья, к которому все-таки может привести прием практически любых витаминов и добавок.

Оптимальное суточное количество для большинства ситуаций — 200-400 мг. Более высокие дозы назначаются довольно редко, как правило, для восполнения дефицита этого минерала оказывается достаточно 250-300 мг.

Препараты следует принимать во время еды, запивая достаточным количеством жидкости.

Суточную дозу рекомендуют делить на три приема — если этот микроэлемент будет поступать в организм в течение всего дня, он усвоится наилучшим образом.

Применение при беременности

Магний не противопоказан при беременности, более того — во время вынашивания ребенка женщины имеют повышенную потребность в этом минерале. С одной стороны, потребность в нем в это время возрастает, с другой — он начинает более активно выводиться из организма. Поэтому врачи часто назначают его будущим мамам.

Прием таких препаратов при беременности позволяют решить несколько важных проблем:

  • нормализовать артериальное давление;
  • снять спазмы мышц;
  • снизить выраженность токсикоза;
  • уменьшить риск выкидыша.

Однако перед употреблением препаратов магния во время беременности особенно важно проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать вреда для здоровья малыша. Прием этого макроэлемента также показан в период кормления грудью. Читайте, для чего назначают магний Б6 при беременности.

Выбор подходящего

Магний — это элемент, который имеет высокую химическую активность и практически не встречается в природе в чистом виде, но входит в состав различных соединений. Точно так же он не применяется в чистом виде в фармакологии. В препаратах, которые можно встретить в аптеках, могут содержаться следующие сложные химические вещества:

  • глюконат магния;
  • оксид магния;
  • хлорид;
  • цитрат;
  • глицинат;
  • сульфат.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
При подборе дозы нужно ориентироваться не на количество соединения магния, которое содержится в одной таблетке (драже), а на количество самого минерала.

К примеру, в 720 мг цитрата магния содержится 115 мг самого этого металла.

Таким образом, чтобы организм получил 345 мг минерала в сутки, необходимо принять в течение дня три драже, каждое из которых содержит 720 мг цитрата.

Лучшими формами считаются глицинат и цитрат. Препараты, содержащие эти соединения, доступны по цене, при этом они отличаются высокой биодоступностью, то есть действующее вещество из них хорошо усваивается организмом.

Витамин B6

Витамин B6, или пиридоксин, необходим для нормального усвоения магния. Без него этот макроэлемент не задерживается в клетках. Поэтому большинство препаратов магния содержат его в своем составе.

Вообще есть несколько способов эффективно восполнить дефицит этого металла: принимать витамины с магнием, принимать препараты, содержащие магний и витамин B6 либо употреблять продукты с большим содержанием магния, не забывая при этом про все тот же витамин B6.

Употреблять биологически активные добавки с этим металлом, но без витамина Б6, можно в том случае, если вы уверены, что не испытываете дефицита данного витамина. Также можно купить магнийсодержащий препарат и витамин B6 отдельно.

Список препаратов

В аптеках представлен большой выбор наименований препаратов магния. Среди них есть обычные таблетки, таблетки для рассасывания, шипучие таблетки, растворы для внутримышечного введения и растворы для употребления внутрь, дешевые и дорогие.

  • МАГНИЙ ДИАСПОРАЛ от «КОСМОФАРМ» — 1400 руб. за 50 пакетиков;
  • НЭЙЧЕС БАУНТИ МАГНИЙ производства «СОЛГАР ВИТАМИН» — 1050 руб. за 100 таблеток;
  • СОЛГАР КАЛЬЦИЙ-МАГНИЙ-ЦИНК от «СОЛГАР ВИТАМИН» — 950 руб. за 100 таблеток;
  • МАГНЕ В6 ФОРТЕ от «САНОФИ РОССИЯ» — 750 руб. за 30 таблеток;
  • МАГНЕ В6 от «САНОФИ РОССИЯ» — 650 руб. за 50 таблеток;
  • МАГНЕЛИС В6 ФОРТЕ производства компании «ФАРМСТАНДАРТ» — 500 руб. за 60 таблеток;
  • МАГНЕ В6 10МЛ N10 от компании «САНОФИ РОССИЯ» — 500 руб. за 10 ампул;
  • ДОППЕЛЬГЕРЦ АКТИВ L-КАРНИТИН+МАГНИЙ, «КВАЙССЕР ФАРМА» — 470 руб. за 30 таблеток;
  • МАГНИЙ В6 от «ЭВАЛАР» — порядка 450 руб. за 100 мл раствора для употребления внутрь;
  • ДОППЕЛЬГЕРЦ АКТИВ КАРДИО БОЯРЫШНИК КАЛИЙ+МАГНИЙ от «КВАЙССЕР ФАРМА» — 360 руб. за 60 таблеток;
  • МАГНЕЛИС В6, «ФАРСТАНДАРТ» — 350 руб. за 90 таблеток;
  • МАГНИЙ В6, «ЭВАЛАР» — 320 руб. за 60 таблеток;
  • КУДЕСАН Q10 КАЛИЙ/МАГНИЙ производства «РУСФИК» — 300 руб. за 40 таблеток;
  • МАГНИЙ В6 ФОРТЕ ВИТАМИР производства ООО «КВАДРАТ-С» — 230 руб. за 30 таблеток;
  • КОМПЛИВИТ МАГНИЙ от «ФАРМСТАНДАРТ» — 200 руб. за 60 таблеток;
  • АРНЕБИЯ МАГНИЙ+ВИТАМИН С, «ООО АРНЕБИЯ» — 160 руб. за 60 таблеток для рассасывания;
  • МАГНИЙ ПЛЮС «ООО ВАЛЕАНТ» — 160 руб. за 10 шипучих таблеток.
  • МАГНИЙ В6 «ФАРМ.ТЕХНОЛОГИИ» — 150 руб. за 50 таблеток;
  • КАЛЬЦИД+МАГНИЙ «ООО КОМФОРТ КОМПЛЕКС» — 140 руб. за 100 таблеток.

Как выбрать лучший

В аптеках представлены препараты магния под множеством различных наименований, и список этот очень велик, а понять, какой лучше принимать, какое из содержащих этот макроэлемент лекарственных средств отличается оптимальным соотношением цены и качества, довольно сложно.

При выборе подходящего препарата в аптеке нужно принять во внимание:

  • производителя;
  • содержимое таблетки;
  • количество магния в одной таблетке;
  • стоимость.

Препараты с аналогичным составом различных торговых марок могут отличаться по цене в несколько раз.

Практика показывает, что более дорогие лекарства от производителей с хорошей репутацией и мировым именем — таких, как «Солгар» или «Квайссер Фарма» — в большинстве случаев оказываются более эффективными и дают меньше побочных эффектов.

В то же время благодаря большому разнообразию представленных в аптеках наименований каждый может выбрать БАД на свой вкус и кошелек — многие выбирают недорогие варианты и остаются довольными в результате их приема.

Как долго принимать

Есть два подхода к применению магнийсодержащих препаратов — их можно употреблять либо относительно короткими курсами, либо очень длительно, вплоть до пожизненного приема.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
Излишек магния выводится из организма легко и быстро. Это значит, что при применении в высоких дозах передозировка этого вещества невозможна, а длительное употребление не приведет к его накоплению в организме в чрезмерно больших количествах.

Таким образом, препараты совершенно безопасны при применении в любых разумных количествах и при любой продолжительности приема. Исключение составляют случаи, когда они вызывают побочные эффекты, но это происходит редко.

Если такие биологически активные добавки дали положительный результат, не стоит торопиться отменять их. Зачастую добиться наилучших результатов позволяет пожизненный прием в минимальной необходимой дозе, которая подбирается опытным путем.

Дефицит магния — распространенная проблема, которая приводит к достаточно тяжелым нарушениям в работе организма. В то же время восполнить нехватку этого макроэлемента совсем нетрудно.

Содержащие его препараты оказываются очень полезными для укрепления сердца и налаживания работы сердечно-сосудистой системы, избавления от спазмов и судорог, бессонницы, раздражительности и хронической усталости.

Благодаря большому выбору биологически активных добавок, в состав которых входит этот минерал, вы всегда сможете выбрать препарат в удобной форме, доступный по цене.

Источник: http://foodra.org/mikroelementy/magniy/preparatyi.html

Почему появляются судороги в ногах?

Судороги — спонтанное явление неясного генеза или непроизвольное сокращение отдельной мышцы, части внутримышечных волокон. Длительность симптома нельзя проконтролировать, поскольку обычно появляется внезапно, неожиданно. Может продолжаться от нескольких секунд до 2-5 минут в сопровождении с ноющей, тупой болью в суставах, икроножных мышцах.

При судорогах начинают усиленно сокращаться мышцы, резко повышается возбудимость нейронов. Состояние нередко проявляется в ночные часы, при выполнении продолжительных физических упражнений на фоне недостаточного питания тканей головного мозга, нехватки в организме важных элементов (калий, магний).

Другие провоцирующие факторы мышечных спазм:

Источник: ruka.asustav.ru


Categories: Другое

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.