Особенности процедуры

Лимфодренаж, как техника эффективного лечебного воздействия на лимфатическую систему организма человека, возник еще в прошлом веке во Франции. Как и изначально, главным эффектом процедуры является восстановление естественного движения лимфы во все конечности и жизненно-важные системы организма.

Лимфа – составляющий элемент крови, который помогает выводить шлаки и другие вещества, тормозящие нормальное функционирование организма, питает клетки и защищает их от инфекционных поражений. Нарушение этой работы в конечностях человека может спровоцировать развитие варикозной болезни, отечности, тяжести в ногах.Лимфодренажный массаж ног, бедер, живота при лимфостазе, варикозе, отеках, расширении вен, беременности. Техника, как сделать самостоятельно

Рассматриваемый массаж помогает решить эти проблемы. Он положительно влияет на лимфатические узлы, кровеносные сосуды и капилляры, снимает застойные явления, в целом способствует оздоровлению конечностей.

Показания к проведению лимфодренажного воздействия


Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях проводят при наличии следующий показаний:

  • варикозное заболевание;
  • отечность;
  • дисфункция обмена веществ;
  • нарушение циркуляции лимфы;
  • лишний вес / коррекция фигуры;
  • целлюлит;
  • потеря упругости кожных покровов в области бедер;
  • малоподвижный образ жизни.

Противопоказания

По утверждению врачей, нельзя проводить процедуру в следующих случаях:

  • наличие открытых ран, свежих шрамов в месте воздействия;
  • тромбоз вен;Лимфодренажный массаж ног, бедер, живота при лимфостазе, варикозе, отеках, расширении вен, беременности. Техника, как сделать самостоятельно
  • онкология;
  • сахарный диабет;Лимфодренажный массаж ног, бедер, живота при лимфостазе, варикозе, отеках, расширении вен, беременности. Техника, как сделать самостоятельно
  • общее недомогание, наличие повышенной температуры.

Как правильно проводить лимфодренажный массаж

Процедура массажа будет более эффективной, если учесть следующие моменты:

  1. Отсутствие болезненных ощущений – массаж должен быть в радость, присутствие боли свидетельствует о нарушении техники или наличии скрытых проблем.
  2. Использование масел или кремов – косметические средства сделают кожу более податливой, кроме того, эпидермис получит дополнительное питание и увлажнение. Также приемлемы натуральные ингредиенты: мед, молотый кофе, отвары лекарственных растений.
  3. Ванна перед массажем – расслабляющая, с добавлением эфиров процедура подготовит и разогреет кожные покровы.
  4. Употребление жидкости – 2–3 л воды в день – залог успешного массажа. Обратите внимание, не рекомендуется пить воду в течение 2 ч после проведения сеанса.
  5. Занятия спортом – физические нагрузки усилят действие массажа, подтянут кожу, сделают ее более упругой, в целом помогут скорректировать вес и тело.

Ручной лимфодренаж

Ручная техника лимфодренажного массажа по силе проникновения бывает трех видов:

  1. Поверхностный – затрагивает капилляры, отвечающие за сбор жидкости. Подходит для решения косметических проблем, подтягивает кожные покровы, делает их более гладкими. Техника предполагает легкие круговые поглаживания ног, начиная от стоп и постепенно поднимаясь к бедрам, с небольшим нажимом на мышечные ткани.

  2. Глубокий – воздействует на лимфососуды, отвечающие за вывод лишней жидкости. Применяется для лечения различных заболеваний конечностей, способствует похудению и коррекции фигуры. Техника предполагает более интенсивное воздействие на проблемные участки, стимулирующее глубинные слои мышечной ткани.
  3. Внутренний – оказывает воздействие на лимфатические узлы. Позволяет восстановить их работоспособность, обеспечивая оздоровление организма в целом.Лимфодренажный массаж ног, бедер, живота при лимфостазе, варикозе, отеках, расширении вен, беременности. Техника, как сделать самостоятельно

Для домашнего сеанса лучше всего подходит первый вид массажа, он является наиболее безопасным, не требует специальных знаний анатомии человека. Глубинный и внутренний – лучше доверить специалистам.


При лимфостазе

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях позволяет осуществлять поддерживающую терапию лимфостаза – заболевания, связанного с возникновением постоянной отечности тканей, спровоцированной дисфункцией оттока тканевой жидкости.

Чаще всего этот недуг поражает нижние конечности, однако массаж рекомендуется делать и в верхней зоне, чтобы заболевание не прогрессировало. Начинают сеанс с поверхностного поглаживания ног от стоп к бедрам по движению лимфотока с небольшим нажимом на кожные покровы. Это позволяет подготовить конечности к более интенсивной процедуре, усиливает кровоток.

Далее массирование кожи становится более ритмичным, но при этом нежным и легким. Нажимы не должны вызывать дискомфорт или боль. Продолжительность одного сеанса составляет 40–60 мин. Длительность терапии – 10 раз через день.

После процедуры рекомендуется использовать специальное компрессионное белье, которое усилит эффективность массажа.

Лимфодренажный массаж ног, бедер, живота при лимфостазе, варикозе, отеках, расширении вен, беременности. Техника, как сделать самостоятельно
При второй и третьей степени лимфодрежанный массаж ног противопоказан!

Результат: происходит активизация лимфотока, усиление обмена веществ, что способствует снижению отечности, а также повышению общего уровня иммунитета.

При варикозном расширении вен

Варикозное расширение вен – заболевание ног, характеризующееся отечностью, болью в конечностях, появлением сосудистой сеточки.

Различают три стадии этого заболевания:


  • первая – появление легкой отечности, тяжести в ногах после трудового дня, болевые ощущения в области голени;
  • вторая – усиление боли и отечности, появление сосудистой сеточки, особенно хорошо заметной под коленями, где кожные покровы наиболее тонкие;
  • третья – крупные вены начинают проступать наружу, появляются шишки, узлы, ноги отекают и постоянно болят.

Лимфодренаж разрешен при первой и второй стадии. Самостоятельно проводить процедуру можно при наличии начальных признаков варикозного заболевания, остальные случаи требуют наблюдения специалиста.

Начинают сеанс с нанесения на кожу специального крема-венотоника, который обеспечит не только легкое скольжение, но и окажет терапевтический эффект: укрепит стенки вен, улучшит кровообращение, снимет отечность.Лимфодренажный массаж ног, бедер, живота при лимфостазе, варикозе, отеках, расширении вен, беременности. Техника, как сделать самостоятельно

Техника выполнения:


  1. Легкие поглаживающие движения по направлению лимфатического тока (снизу вверх), разогревающие кожные покровы, повышающие кровообращение.
  2. Разминание тканей с постепенным увеличением нагрузки на мышцы. Движения при этом плавные, резкость может спровоцировать спазм сосудов.
  3. Легкие похлапывающие движения, расслабляющие и завершающие процедуру массажа.

Курс терапии: продолжительность 30 мин в течение 2 недель. Затем необходимо сделать перерыв на 4 недели, после чего можно повторить процедуру.

Противоотечный массаж

Лимфодренажный массаж помогает снимать отечность, усталость в ногах после тяжелого трудового дня, причем делать его можно в домашних условиях самостоятельно.

Перед сеансом рекомендуется принять расслабляющую ванночку, которая подготовит конечности к дальнейшим действиям. В теплую воду добавляют настой из листьев березы, мяты, ромашки (на 1 л жидкости 100 г растительной смеси). Продолжительность процедуры – 15–20 мин. Затем ноги хорошо вытирают и смазывают массажным косметическим средством.

На первом этапе массируют каждый палец стопы, не обходя вниманием и ложбинки между ними. Вторым этапом поднимаются к лодыжкам и икроножным мышцам, заканчивают – массированием коленей и бедер.

Движения все плавные, легкие, с небольшим нажимом на ткани, сопровождаемые похлопываниями и поколачиваниями. Если в процессе массажа появляются покраснения, то силу воздействия необходимо ослабить.


Обратите внимание, что голень прорабатывают посредством сжимания и разжимания мышечной ткани, комбинируя эти движения с разминанием ахиллесова сухожилия. Прорабатывая коленный сустав, нельзя массировать подколенную зону. Заканчивается сеанс легкими поглаживаниями конечностей в течение 2 мин.

Курс терапии: продолжительность процедуры – не более 30 мин в течение 10 дней каждый месяц. Такой массаж является хорошей профилактикой развития различных заболеваний ног.

Лимфодренажный массаж с добавлением масла и меда

Улучшить кровообращение, разгладить и подтянуть кожу поможет лимфодренажный массаж с медом. Натуральный ингредиент напитает эпидермис полезными веществами и, в то же время, избавит от токсинов и вредных элементов.Лимфодренажный массаж ног, бедер, живота при лимфостазе, варикозе, отеках, расширении вен, беременности. Техника, как сделать самостоятельно

Для массажа необходимо взять свежий мед любого сорта и смешать с любимым аромамаслом из расчета 1 ч. л. сладкого ингредиента + 5 кап. масла.

Обратите внимание, что смесь готовится непосредственно перед сеансом.

Медово-масленую смесь наносят на проблемные зоны легкими похлопывающими движениями. Затем движения становятся более интенсивными: ладони плотно прижимают к кожным покровам и резко отрывают. Продолжают массаж до того момента, пока на руках не появится беловатый налет, во временном эквиваленте это занимает от 5 до 10 мин.

После процедуры остатки медово-масляной смеси смывают теплой водой, кожные покровы смазывают подходящим косметическим средством. Количество сеансов – 15 в течение 30 дней.

Аппаратный лимфодренаж


Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях не всегда бывает эффективным, особенно в случаях прогрессирования какого-либо заболевания нижних конечностей.

Тогда специалисты рекомендуют использовать аппаратный способ, который бывает трех видов:

  • микроскопические токи;
  • терапия сжатым воздухом;
  • вакуум.

Аппаратный лимфодренаж сокращает стенки сосудов, а не просто сдавливает их, следовательно, процесс восстановления движения лимфы ускоряется, возвращая ногам былое здоровье.Лимфодренажный массаж ног, бедер, живота при лимфостазе, варикозе, отеках, расширении вен, беременности. Техника, как сделать самостоятельно

Показания: целлюлит, отечность нижних конечностей, начальная стадия варикозного заболевания, увеличенные лимфоузлы, избыточный вес.

Противопоказания: наличие кожных заболеваний, онкология, склонность к тромбообразованию, в период ожидания ребенка или лактации.

Микротоки


Аппаратный лимфодренаж микротоками относится к поверхностным процедурам. Легкие электрические импульсы воздействуют на лимфатические сосуды, равномерно сдавливая их, что благотворно влияет на движение лимфы.

Также процедура заставляет сокращаться мышцы, что способствует подтяжке кожных покровов, возвращению их тонуса. Кроме того, микротоки воздействуют на нервную и другие системы организма, оздоравливая их.

Преимущества этой процедуры:

  • подходит для тонкой и чувствительной кожи;
  • тренирует небольшие сосуды и капилляры;
  • разглаживает и увлажняет эпидермис;
  • обладает успокаивающим эффектом.

Массаж микротоками имеет дополнительные противопоказания:

  • наличие кардиостимулятора;
  • сердечные заболевания;
  • перенесение инфаркта или инсульта;
  • наличие металлических имплантатов в проблемной зоне.Лимфодренажный массаж ног, бедер, живота при лимфостазе, варикозе, отеках, расширении вен, беременности. Техника, как сделать самостоятельно

Суть массажа микротоками: рабочую зону смазывают специальным гелем, позволяющим проводить электрические импульсы, и устанавливают два электрода – с положительным и отрицательным зарядами. Первый остается на месте, а второй движется в направлении лимфатического тока.

В терапевтических целях дополнительно на проблемную зону наносят лекарственные препараты, которые под воздействием микротоков проникают в глубокие слои эпидермиса.

Продолжительность сеанса занимает 10–15 мин. Количество процедур определяет специалист, но их не может быть меньше 5.

Прессотерапия


Прессотерапия относится к глубоким видам лимфодренажа, при котором воздействие на лимфу происходит за счет создания высокого внешнего давления на нижние конечности.

Массаж показан для решения следующих проблем:

  • варикозное расширение вен;
  • отечность ног;
  • избыточный вес;
  • целлюлит.

Преимущества прессотерапии:

  • безопасность и безболезненность процедуры;
  • бережное воздействие на кожные покровы;
  • минимум противопоказаний.Лимфодренажный массаж ног, бедер, живота при лимфостазе, варикозе, отеках, расширении вен, беременности. Техника, как сделать самостоятельно

Проводится массаж с помощью специального костюма, представляющего собой высокие сапоги или штаны, изготовленные из плотной ткани, в которые и подается сжатый воздух. Интенсивность давления регулируется компьютерной программой, позволяющей подбирать индивидуальные показатели с учетом особенностей заболевания.

Образуемое давление воздействует на токсины и шлаки, имеющиеся в организме. Попадая в лимфу, они разгоняются ей по кровотоку, очищая тем самым сосуды и ткани.

Количество процедур – 10–15. Рекомендуют выполнять их через день, продолжительность сеансов может составить до полугода.

Вакуумный метод

Вакуумный лимфодренажный массаж ног (в домашних условиях также осуществим) позволяет подтянуть кожные покровы, улучшить их состояние в целом, также решает терапевтические задачи: борется с начальными стадиями варикозного расширения вен и целлюлита.

Преимущества процедуры:

  • быстро снимает отечность;
  • устраняет первые признаки старения эпидермиса;
  • позволяет избавиться от лишнего жира;
  • стимулирует естественную выработку коллагена;
  • борется с проявлениями целлюлита и варикозной болезни.

Из недостатков специалисты отмечают появление синяков при неправильно подобранной силе воздействия вакуума.Лимфодренажный массаж ног, бедер, живота при лимфостазе, варикозе, отеках, расширении вен, беременности. Техника, как сделать самостоятельно

Проводят массаж обычно на бедрах и ягодицах. Кожные покровы сначала очищают, затем наносят на них специальное массажное средство, обеспечивающее хорошее скольжение. Устанавливают вакуум, подключенный к прибору, регулирующему силу подачи воздуха, и не торопясь передвигают его по направлению лимфатического тока.

Обратите внимание, запрещен вакуумный лимфодренаж при выраженном варикозном расширении вен или тромбофлебите.

Для достижения стойкого результата понадобится не меньше 10 сеансов массажа. Повторить процедуру можно будет через 3 мес.

Лимфодренажный массаж бедер с помощью вакуума можно проводить и самостоятельно. Для этого подойдет силиконовая банка, которую можно купить в аптеке или специализированном магазине медтехники.

Суть процедуры: проблемный участок разогреть горячим душем или интенсивными растираниями, нанести масло или крем, установить силиконовую банку и аккуратно двигать ее в направлении снизу вверх. При этом необходимо регулировать силу воздействия: кожные покровы должны быть слегка розовыми, а не густо-красными. Продолжительность массажа – 10 мин.

Лимфодренажный массаж ног в период беременности

Во время ожидания ребенка довольно большую нагрузку испытывают именно ноги, появляются отечность и тяжесть, нередко возникают судороги. Решить эти проблемы поможет лимфодренажный массаж.

Он разрешен будущим матерям начиная со второго триместра и до самых родов при отсутствии следующих противопоказаний:

  • повышенное АД;
  • токсикоз;
  • гипертонус матки / угроза выкидыша;
  • выраженное варикозное расширение вен, тромбоз;
  • заболевания сердца;
  • инфекционное поражение кожных покровов;
  • общее недомогание, повышенная температура тела.Лимфодренажный массаж ног, бедер, живота при лимфостазе, варикозе, отеках, расширении вен, беременности. Техника, как сделать самостоятельно

Перед массажем кожу ног необходимо подготовить: слегка разогреть конечности теплым душем или растираниями, нанести натуральное масло – оливковое, абрикосовое, миндальное.

Принять удобное положение, ноги должны быть на уровне глаз. Начинают массаж с легких поглаживаний конечностей, затем движения становятся более интенсивными с небольшим нажимом на кожу, заканчивают сеанс также легкими поглаживаниями. Массируют ноги от пяток до коленной чашечки с повтором цикла от 5 до 10 раз, при этом, доходя до коленей, руки снова опускают вниз и повторяют все движения заново.

Результат:

  • отеки уходят;
  • происходит очищение организма;
  • улучшается кровообращение;
  • отсутствует тяжесть в ногах (даже на поздних сроках беременности).

Обратите внимание, при ухудшении состояния, появлении боли в ногах, тошноте необходимо прекратить выполнение процедуры.

Лимфодренажный массаж оздоровит ноги, поможет предупредить развитие их различных заболеваний. Выполнять его можно в условиях дома ручным методом или в салоне аппаратным способом, главное, соблюдать технику и не переусердствовать.

Оформление статьи: Мила Фридан

Источник: ladysdream.ru

Что такое лимфодренажный массаж

лимфатическая системаЛимфатической системе организма принадлежит ведущая роль по фильтрованию и выведению различных вредных веществ, чтобы они не циркулировали в теле, поэтому важно понимать, что это такое, и как с помощью лимфодренажного массажа можно улучшить ее работу. Лимфодренажный массаж тела направлен на стимулирование деятельности всех составляющих лимфатической системы от капилляров и сосудов до крупных лимфоузлов. С его помощью удается добиться улучшения обменных процессов, поскольку в результате нормализации кровообращения лимфа лучше распределяется по глубинным слоям тканей, а продукты метаболизма быстрее выводятся наружу.

Используя принципы массажа лимфатической системы, можно воздействовать на всю сеть лимфотока или ее отдельные участки. Движение лимфы в организме осуществляется по направлению снизу вверх за счет сократительной работы мышц и деятельности внутренних сосудистых клапанов, предупреждающих обратный ход лимфатической жидкости. Ухудшение тока лимфы, связанное с возрастными изменениями, ведет к застойным явлениям, возникновению отечности, провоцирует начало варикоза.

Для устранения застоя во внеклеточном пространстве, стимулирования движения лимфы, с током которой клетки освобождаются от вредных веществ, выполняют лимфомассаж.

лимфомассаж

Показания

В процессе жизнедеятельности разные органы и системы организма изнашиваются, не является исключением и лимфатическая система. С возрастом она хуже справляется с выведением шлаков, поэтому накапливаются токсины, избыток жидкости застаивается во внеклеточном пространстве, в связи с чем увеличивается масса тела, наружные кожные покровы утрачивают прежний уровень эластичности и упругости.

Перечень показаний к выполнению лимфодренажного массажа довольно широк, поскольку он:

  • снижает избыточную массу тела;
  • уменьшает отечность в разных участках;
  • восстанавливает упругость и эластичность поверхностных слоев кожи, повышает тонус, способствуя омоложению;
  • корректирует контуры тела, борется с внешними проявлениями целлюлита;
  • нормализует метаболизм и уровень кровоснабжения тканей;
  • устраняет следы от растяжек на коже, нивелирует неглубокие шрамы;
  • улучшает состояние сосудов, что важно при развитии варикозной болезни;
  • избавляет от бессонницы, избыточного нервного напряжения;
  • повышает качество работы иммунной системы.

Противопоказания

Как и любая физиотерапевтическая процедура, курс массажа не назначают в случаях, когда он может навредить организму.

Противопоказания к выполнению лимфодренажного массажа включают:

  • дерматологические заболевания, наличие незаживающих ран и ссадин;
  • серьезные патологии сердечно-сосудистой системы;
  • состояние беременности;
  • заболевания органов кроветворной системы;
  • шелушение_от_солнцаожоговые поражения кожи;
  • воспалительные процессы в лимфоузлах;
  • хроническую почечную недостаточность;
  • патологию сахарного диабета;
  • тромбофлебиты и тромбозы;
  • невралгии.

Только оценив уровень пользы и вреда массажных процедур с помощью специалистов, можно приступать к их выполнению, в том числе к лимфодренажному самомассажу.

Какой эффект оказывает лимфатический массаж

Качественное выполнение процедуры позволяет достичь не только выраженного косметического эффекта. Лимфомассаж используют в составе комплексной терапии болезней нервной, сердечно-сосудистой, костно-мышечной систем. Способствуя процессам активного обновления клеток, такой массаж сокращает время реабилитационного периода после операций и различных травм.

лимфодренаж тела

Перечень эффектов, которые можно получить от проведения массажа:

  • С улучшением лимфотока корректируется фигура, «подтягиваются» проблемные участки тела;
  • Клетки получают больше питательных веществ, быстрее освобождаются от продуктов распада органических соединений, токсинов, избытка жидкости. Все это улучшает показатели общего метаболизма, укрепляет иммунитет.
  • эффект от лимфодренажного массажаВыведение излишней жидкости способствует уменьшению отечности тканей, особенно нижних конечностей, испытывающих повышенную нагрузку. Уходят «мешки» и темные круги в районе нижних век. Увеличивается транзит полезных веществ по сосудам, поэтому кожный покров становится более эластичным, упругим, выглядит свежее.
  • Корректирующее действие массажа проявляется в уменьшении глубины мимических морщин на лице, устранении «второго подбородка».
  • При выполнении нескольких курсов массажа уходят лишние килограммы, кожа, пораженная целлюлитом, выравнивается и подтягивается.
  • С помощью массажа можно улучшить эмоциональное настроение, снять нервное напряжение, побороть депрессию.

Виды массажа

Техника выполнения, глубина воздействия на ткани, направленность, отличают разные виды лимфодренажного массажа.

применение лимфодренажного массажа

При поверхностном уровне воздействия происходит активизация капилляров лимфосистемы. Это помогает подтянуть и разгладить кожные покровы.

Проекционно воздействуя на лимфососуды, добиваются ускорения тока лимфы, что улучшает обменные процессы.

При глубоком массаже, активизирующем деятельность лимфоузлов, достигается общий лечебный эффект для всего организма, помимо того, что уходят выраженные проявления целлюлита и избыточные жировые отложения.

В зависимости от того, где необходимо повысить интенсивность лимфотока, массажем прорабатывают отдельные участки тела.

  • С помощью направленности лимфодренажного массажа на участки лица и шеи удается уменьшить глубину морщин, повысить упругость дермы и улучшить ее оттенок, снять отечность под нижними веками, убрать «второй подбородок».
  • лимфодренаж ногПо результатам регулярного лимфодренажного массажа ног можно полностью избавиться от судорожных спазмов, тяжести в ногах, проявлений варикозной болезни, снизить интенсивность отечности. Лимфодренаж ног, в отсутствие противопоказаний, отличное средство профилактики варикоза и тромбоза.
  • В комплексном подходе к лечению ряда заболеваний костно-мышечной системы используют лимфомассаж разных участков тела (спина, руки, грудь, плечевой пояс).
  • Для области живота, с целью профилактики заболеваний органов ЖКТ, улучшения эстетичного вида талии, особенно у женщин, применяют лимфомассаж живота.

Техники выполнения

Различают ручной (мануальный) вид лимфатического массажа, когда манипуляции выполняются руками физиотерапевта, и аппаратный, при котором на ткани воздействуют различными приспособлениями.

Специалист должен ознакомиться с выводами лечащего врача об общем состоянии здоровья пациента, чтобы определиться, как именно делать лимфодренажный массаж, и какие зоны тела особенно нуждаются в проработке.

Ручной массаж

В технике ручного массажа применяют специальные движения, которые направляются по ходу линий тока лимфы, проводятся похлопывания. Скольжение рук облегчается использованием массажных кремов или масел. Поэтапное выполнение включает:

  • Расслабляющее воздействие, когда врач снимает мышечные зажимы, напряженность в мышечных волокнах. Целесообразно использовать масло, способствующее открытию пор, что в дальнейшем улучшит отхождение избытка влаги с поверхности кожи.
  • Методику мягкого надавливания (помпажа), применяемую в отношении отдельных лимфоузлов, на шее, животе, подмышках, паху. При точечном массаже лимфоузлы «пробуждаются», раскрываются лимфоканалы.
  • Мягкое волнообразное воздействие. Направленно (от низа вверх), плавно, медленно прорабатывают руками ткани, активизируя деятельность мышечных волокон, тонизируя капиллярную сеть.
  • При японской технике выполнения задействуют по два пальца на обеих руках, максимально захватывая ими кожные покровы и волнообразно прорабатывая их на всю глубину.

Длительность сеанса – около часа. Достигаемый эффект зависит от уровня мастерства и профессионализма физиотерапевта.

Аппаратный массаж

аппаратный лифодренажАппаратный лимфодренажный массаж проводят в специальных отделениях лечебных учреждений или косметологических клиниках.

Под видами аппаратного массажа подразумевают:

  • прессотерапию;
  • манипуляции с использованием воздействия на ткани вакуума;
  • процедуры с использованием микротоков.

Для прессотерапии необходимо специальное оборудование, в механизме действия которого используется сжатый воздух. Чехлы с трубками для его подачи одевают на разные участки тела (область живота охватывают поясом, ноги – «сапогами», руки – нарукавниками). Попеременно сжимаясь и раздуваясь под действием сжатого воздуха при импульсной технике воздействия (1-2 минуты), чехлы оказывают давление на ткани, «разгоняя» ток лимфы и крови. Существуют специальные костюмы с наборными элементами, которые при необходимости используют в разных вариациях, а также специальные барокамеры, где уровень давления плавно повышается.

Воздействие вакуумом на ткани осуществляется с помощью специального приспособления (насадки) в форме чаши, снабженной трубкой для откачки воздуха. Чашу прикладывают к коже, понижают уровень давления, ткани втягиваются в пространство чаши. Насадку продвигают по проблемным зонам тела, интенсивно их прорабатывая, за счет чего уменьшаются жировые отложения, поверхность кожи выравнивается. Недостатком вакуумной техники считают появление гематом, но она очень действенна в борьбе с целлюлитом и избыточным весом, а гематомы постепенно рассасываются.

Микротоковые процедуры подразумевают использование отдельных насадок, снабженных электропроводами. Через них подается импульсный ток, воздействующий на ткани. С помощью микротоков прорабатываются мышцы лица, шеи, что повышает упругость и эластичность кожного покрова, улучшает его цвет. Под токами низкого напряжения (гальванизация) в коже улучшаются обменные процессы, выводятся токсины, а электроионофорез, стимулирующий более глубокие слои, способствует увлажнению.

Эффект от лимфодренажного массажа, проводимого аппаратными методиками, отмечают все пациенты. К примеру, благодаря аппаратному лимфодренажу ног, женщины избавляются от «апельсиновой корки» на бедрах, усталости и отечности нижних конечностей, приходит ощущение легкости в походке.

Как делать лимфодренажный массаж в домашних условиях

Процедуры лимфодренажа по силам выполнять дома, следуя определенным правилам:

  • Предварительно стоит проконсультироваться с врачом, определив целесообразность выполнения самомассажа, отсутствие противопоказаний. Специалист даст рекомендации по желаемой продолжительности и направленности действий в отдельных зонах тела.
  • Ознакомиться с техникой выполнения процедур и основами строения лимфосистемы.
  • Выполнение процедур осуществляется в послеобеденное время, спустя 2,5-3 часа после еды.
  • Направленность массажа – от кончиков пальцев ног наверх к голове.
  • Не забывать об использовании кремов и масел, облегчающих скольжение рук и снижающих возможность возникновения гематом.

масло для лимфодренажа

  • Периодичность и количество процедур индивидуально, по самочувствию (от 5 до 12, через день).
  • Придерживаться плавности движений.
  • Приступая к лимфодренажу области лица и шеи, желательно распарить кожу.
  • По окончании процедур нужно отдыхать около 30 минут.

Внимание! Необходимо строго следовать направленности движений снизу вверх (при ручном лимфодренажном массаже ног – от кончиков пальцев стопы к бедру), иначе, при неумелых действиях, можно спровоцировать появление отечности.

Грамотно подходя к самомассажу, его результат можно ощутить уже после 3-5 процедур, а по завершении полного курса получить хороший оздоравливающий эффект и визуально заметить подтянутость контуров тела.

Если целью лимфодренажного массажа лица и шеи в большей степени является достижение косметического эффекта, то выполнение лимфодренажа ног в домашних условиях помогает уменьшить их отечность, снять усталость и тяжесть после трудового дня.

Забота о ногах очень важна, ведь они несут всю нагрузку, часто устают, а последствия прогрессирующего варикоза могут быть очень серьезными, вплоть до инвалидизации. Каждая женщина должна уметь помочь сама себе, освоив приемы самомассажа, чтобы не только решать вопросы эстетического характера в отношении своей внешности, но и заниматься профилактикой различных заболеваний.

Применение массажа для каждой зоны

Изучив инструкции по технике массажа разных зон, можно приступать к его выполнению.

Лицо

На лимфодренажный массаж лица требуется около 15 минут. Поэтапно прорабатывают область лба, век, щек, носогубного участка, подбородка:

лимфомассаж лица

  • На лбу подушечки пальцев двигаются от центра к вискам, разглаживая кожу.
  • Одновременно на обеих щеках ставят подушечки пальцев и мягко продвигают их к уху.
  • Носогубные складки слегка похлопывают.
  • От центра подбородка, слегка нажимая большими пальцами на кожу, двигаются к ушам.

Глаза

Выполняют, слегка раздвинув локти с упором на твердой поверхности:

  • Подушечки пальцев упирают во внешние уголки прикрытых глаз.
  • Направить движение по веку от внешнего края к внутреннему, затем обратно.
  • Аккуратно и точечно придавить участки висков на пару минут.
  • Круговыми движениями помассировать веки, по нижнему, направляясь к внутреннему уголку глаза, по верхнему – в сторону виска.
  • Медленно нажать точки на внешних уголках глаз и удерживать 3-4 секунды.

Шея

Воздействуют на подчелюстные и надключичные лимфоузлы. Не задействуя большие пальцы, а пользуясь остальными, массируют область с задней стороны шеи кругообразно, слегка продавливая участок от затылка по направлению трапецевидной мышцы. Аккуратной проработки требуют участки под ушами, по середине шеи и у ее основания, по ходу позвонков.

Грудная клетка

лимфомассаж грудной клеткиНужно прилечь на спину, расслабиться, а руки завести под голову. Поэтому тут потребуется помощник. Техника заключается в выполнении:

  • легких надавливающих движений в сторону подмышечных впадин от центра груди, с возвратом по кругу к исходной точке;
  • аккуратных точечных надавливаний по линии ребер;
  • сомкнув пальцы, равномерно придавливать участок груди снизу вверх.

Такой вид массажа – профилактика застоя в молочных железах, возникновения кистозных новообразований.

Живот

Методика массирования живота заключается в круговых движениях по ходу часовой стрелки, беря начало от левой стороны низа живота кверху, поднимаясь вверх и опускаясь к правой половине. Преобладают легкие поглаживания, перегоняющие лимфу к лимфоузлам в подмышках и в паху. Заканчивается массаж постукивающими движениями вокруг пупка.

Ноги

Лимфодренажный массаж ног выполняется поочередно на каждой ноге. Сидя на диване, ногу нужно приподнять на стульчик. Последовательность такова:

  • Руками, смазанными маслом или кремом, поглаживают кожный покров, двигаясь от стопы к лодыжке, затем к икре и выше, к бедру, стараясь воздействовать одинаково на внутреннюю и внешнюю сторону ноги.
  • От постепенного увеличения силы надавливания лимфа быстрее перетечет к лимфоузлам в области колена. Активно (но не чрезмерно) растирая икроножную мышцу, ее разогревают, затем двигаются по поверхности бедра, давая возможность лимфе оттекать к паховому лимфоузлу.

К лимфодренажному массажу ног в домашних условиях нужно подходить аккуратно и грамотно.

Руки

К примеру, если начинают с левой руки, кисть растирают с внешней стороны, с фаланг пальцев и заканчивая запястьем, а со стороны ладони подушечкой большого пальца другой руки стараются направить ток лимфы вверх. Участок запястье – локоть массируют поглаживающими движениями, затем переходят к плечевому суставу. То же повторяют с правой рукой, затем возвращаются снова к левой. Учитывая, что после массажа левой руки отток лимфы направляется в ближайшие лимфоузлы, ее массируют, начиная с плечевого отдела. Повторяют то же самое на правой руке.

Спина

Очевидно, что самостоятельно промассировать спину нельзя, поэтому нужно подыскать помощника, которому нужно дать указания, как действовать:

  • Сначала без крема слегка растирают мышцы спины для их разогрева.
  • Смазав руки маслом, выполняют движения по направлению от позвонков к бокам.
  • лимфодренажный массаж спиныЗатем симметрично двигаются от поясничного отдела к плечам, используя указательные и средние пальцы рук.
  • Возвращаясь к области крестца, ладонями выполняют круги с выталкивающим воздействием.
  • Используя ребра ладоней, направляют их так, будто рисуют елочку.
  • Проходят по области шеи, надавливая на ткани, от плеч к участку роста волос.
  • Слегка растопырив пальцы, надавливают ими по мышцам в области ребер, поглаживают поясницу и похлопывают ладонями по коже, заканчивая массаж.

Помните, что лимфодренажный массаж эффективен только в случае его правильного исполнения.

Источник: oteki.info

Основное о лимфосистеме

Лимфатическая система призвана очищать организм. Кровь транспортирует к органам и тканям необходимый кислород и питательные вещества. А лимфа уносит всё отработанное и токсичное в выделительную систему, плюс уничтожает бактерии, инородные тела.

Лимфосистема состоит из:

  • Органов. К ним относится костный мозг (создает кровяные и стволовые клетки), селезенка (производит антитела для борьбы с инородными телами), вилочковая железа (принимает стволовые клетки и превращает их в Т-лимфоциты, которые борются со злокачественными клетками).

  • Капилляров. Они образуют обширную сеть в тканях и предназначены для сбора жидкости.
  • Сосудов. В них сливаются капилляры. В лимфатических сосудах достаточно тонкие стенки. А движение жидкости идет только в одном направлении: от периферии — к центру. Чтобы предотвратить ретроградный (обратный) ток лимфы, сосуды оснащены клапанами.

Сосуды опутывают каждый орган в нашем теле, как сети. Некоторые органы имеют по несколько слоев таких сетей.

  • Лимфатических узлов. В них сосуды доставляют всё, что собрали вместе с отработанной жидкостью лимфатические капилляры. Мне понравилось, как в одной статье написали, что расположены лимфоузлы на "самых оживленных перекрестках". Посмотрите, например, где находятся на шее/лице.

А это — расположение лимфоузлов в теле:

Из лимфатических узлов лимфа движется с правой половины тела — в правый лимфатический проток, а с левой — соответственно, в левый. Оба протока впадают в общий ток крови. Происходит это в области слияния подключичной и яремной вен.

Функции лимфатической системы:

Фильтрует: задерживает механические примеси, обезвреживает бактерии и вирусы. Уничтожение их происходит в лимфоузлах с помощью лимфоцитов. В венозные сосуды приходит уже очищенная кровь.

Возвращает в кровь белки и электролиты. А также транспортирует жиры из кишечника и многие другие питательные элементы. Это становится возможным благодаря тому, что лимфатические капилляры имеют больший диаметр и более тонкие стенки (в сравнении с кровеносными капиллярами). В итоге белки и другие ценные компоненты поступают в лимфосистему прямо из межтканевого пространства.

Выводит инородные тела, эритроциты и продукты распада в выделительную систему. В лимфу попадают опухолевые и разрушенные клетки, дым и частицы пыли из легких.

Производит лимфоциты и антитела. Транспортирует иммунные клетки по всему организму.

Дренажная функция. Лимфосистема удаляет из тканей избыточную воду и соли.

Лимфатическая система. На что влияет

От ее состояния зависит:

Иммунитет. Если вы часто болеете, то с большой долей вероятности причина именно в лимфосистеме.

Вес. Тут связь прямая: во-первых, в организме скапливается лишняя жидкость. Во-вторых, слабый отток лимфы замедляет обмен веществ.

Склонность к отекам. Особенно это заметно на нижних конечностях: именно там под воздействием гравитации скапливается больше всего жидкости. Также отеки появляются на лице: овал становится расплывчатым, под глазами — "мешки", вылезает второй подбородок, лицо выглядит одутловатым.

Воспалительные процессы в коже. Например, акне, угревая сыпь — один из признаков неполноценно работающей лимфосистемы. Можно сколько угодно отчищать верхний слой кожи, но если продукты распада из тканей не уходят через лимфатические капилляры, то проблема будет оставаться на месте.

Увеличение лимфоузлов. О заболеваниях лимфатической системы я не буду говорить, т.к. это не вписывается в концепцию моего канала и вообще входит в компетенцию врачей. Скажу лишь, что для нашей семьи эта тема — очень болезненна и актуальна. В настоящий момент у свекрови — лимфома. Это — онкологическое заболевание. Проходит сейчас очень мучительное и длительное лечение. Никогда никому не пожелаю пережить всё это! Заботьтесь о своей лимфатической системе и будьте здоровы!

Как происходит движение лимфы

Прежде чем посмотреть способы "разгона лимфы", стоит понять и то, благодаря чему она движется.

Как я уже написала выше: мотора вроде сердца у нас нет для лимфатической системы. Поэтому движение жидкости в ней обеспечивается совокупностью нескольких факторов:

  • сокращение мышц тела (то есть "мышечный насос");
  • давление жидкости (осмотическое и гидростатическое), отчасти колебания давления в тканях зависят от пульсации артерий;
  • система клапанов создает засасывающий эффект жидкости из тканей;
  • "присасывающая" сила грудной клетки во время дыхания;
  • действие "лимфогонов" (капиллярные яды повышают проницаемость стенок, а также есть вещества, которые усиливают фильтрацию жидкости из крови).

Из всего перечисленного мы можем влиять на "мышечный насос", технику дыхания и помогать клапанам выполнять свою работу.

Как это сделать?

Читаем далее! 👇

Источник: zen.yandex.ru

Особенности и специфика процедуры

Лимфодренажный массаж ног является лечебной процедурой, которая стимулирует циркуляцию лимфы. Стимуляция лимфы, в свою очередь, влияет на скорость избавления организмом от вредных продуктов распада, токсических веществ. Она также укрепляет иммунную систему и оказывает положительное воздействие на состояние всего организма в целом.

limfodrenazhnyj-massazh-napravlenieДелать массаж нижних конечностей необходимо правильно и грамотно, учитывая особенности лимфатической системы и принципы её работы. Движения должны быть мягкими и
волнообразными и основывать на направлении течении лимфы по лимфатическим узлам.

Длительность лимфомассажа ног зависит от вида и сложности нарушений в лимфатической системе и других характеристик организма. Профилактика застоя лимфы проводится через день в течение двух недель. Массаж нижних конечностей можно проводить и для профилактики венозных заболеваний 1 раз в неделю. В данном случае идёт прямое воздействие на мягкие ткани, которые посредством процедуры очищаются. Жирные кислоты усиленно расщепляются и выводятся.

Аппаратные методы лимфодренажного массажа ног

Массаж нижних конечностей можно делать не только вручную, но и с помощью специального аппарата, предназначенного именно для этих целей.

Прессотерапия – одна из самых распространённых и популярных методик. На ноги надеваются специальные брюки, которые затем насыщают воздухом. Сжатый воздух в штанах и оказывает воздействие на лимфатические сосуды.

Микротоковый массаж ног – это вид аппаратное воздействие. В данной процедуре применяются электроды, возбуждающие импульсы тока. Ногу перед началом необходимо смазать раствором, который  и помогает импульсам тока проходить.

Вакуумный лимфодренажный массаж ориентирован на выведении из организма лишней жидкости. Вакуумный способ предусматривает применение помпы.

limfodrenazhnyj-massazh-apparatyДанные виды лимфодренажного воздействия на ноги восстанавливают кровоток, улучшают функционирование лимфатической системы и циркуляцию крови.

Аппаратный лимфодренажный массаж ног выводит из организма токсины, отходы, продукты метаболизма, в результате чего жировые накопления сжигаются, болезненные ощущения в ногах уменьшаются или проходят, отёки и воспалительные процессы исчезают, организм укрепляется вместе с сердечно-сосудистой системой.

Противопоказания

Аппаратный способ воздействия на ноги имеет ряд противопоказаний, которые нужно учитывать.

  • Сахарный диабет
  • Злокачественные образования
  • Инфекции
  • Травмированная кожа
  • Воспаления
  • Тромбофлебит

Аппаратный метод используется в салонах грамотными специалистами, знающими, как правильно воздействовать на лимфу и сосуды.

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях

Можно делать лимфодренажный массаж ног в домашних условиях, но перед этим нужно внимательно изучить противопоказания. К ним относится: прерывание беременности, заболевания кожи, почек и печени, онкологические образования.

В домашних условиях можно использовать и мануальный метод, и аппаратный. Процедуры в домашних условиях также подразделяются на несколько видов.

Принципы проведения массажа в домашних условияхlimfodrenazhnyj-massazh-vanna

  • Процедура, которая выполняется правильно, не причиняет боль. Мануальный метод включает в себя волнообразные, мягкие движения по направлению тока лимфы.
  • Чтобы усилить эффект, можно воспользоваться эфирными маслами, антицеллюлитными гелями. Мёд – прекрасное натуральное средство, которое убирает лишний жир на бёдрах и усиливает процесс работу лимфатической системы. Предпочтение следует отдавать пчелиному мёду, так как впитывает выделения с кожного покрова.
  • Ванна перед лимфодренажной процедурой расслабит и подготовит тело к предстоящей процедуре.
  • Необходимо выпивать 2 л воды в день, но в течение 2 часов после завершения сеанса запрещается пить жидкость.
  • Лимфодренаж в домашних условиях рекомендуется делать, дополнительно включая в курс физические упражнения. Мануальный метод воздействия на лимфу даёт ощутимые результаты, если он совмещается с физическими упражнениями.

Массаж нужно делать, начиная от коленного сустава и постепенно двигаясь к тазобедренному суставу. Затем нужно перейти на щиколотку. Переход на нижние части усиливает отток крови. Необходимо удобно расположиться на стуле, диване и нанести на ноги подобранное средство круговыми движениями. Данное действие разогревает ноги, усиливает ток лимфы по сосудам. Интенсивность медленно возрастает. Чтобы стимулировать кровоток, человек похлопывает по бедру и совершает давящие действия снизу вверх. Он растирает стопу и надавливает на неё, совершая круговые движения подушками пальцев. В первое время возможно появление некоторых болевых ощущений, но постепенно они исчезают, и тело расслабляется.

Источник: cosmetologe.com

Особенности лимфодренажной техники

Лимфодренажная техника появилась относительно недавно. Мир узнал про нее в середине 20 века. Ее разработчиком является врач из Франции по имени Паскаль Кош. Именно он является первым, кто заметил, что у пациентов заметно снижаются отеки, если периодически воздействовать на зоны, проходящие вдоль линии человеческого лимфотока. Уже через небольшой промежуток времени данная техника стала применяться при заболеваниях венозной недостаточности. Сегодня такой массаж широко применяют как в медицинских целях, так и в косметологии.

Под воздействием лимфодренажного массажа на лимфотоки человека клетки охотнее освобождаются от различных токсинов и других продуктов распада, что, в свою очередь, уберегает кожные такни от развития воспалительных процессов. К тому же вместе с вредными веществами клетки освобождаются и от лишней жидкости, что приводит к снижению веса. Проводить лимфодренаж можно и в домашних условиях, и в салонах.

Техники массажа лимфотока

Техники лимфодренажа могут быть различными в зависимости от способа воздействия. Сегодня известны ручная и аппаратная техники манипуляций на лимфотоки.

Ручной лимфодренаж

ручной лимфодренаж

Лимфодренажный массаж в ручном исполнении , техника его заключается в том, что специалист плавно и аккуратно надавливает или же скользит по направлению вдоль известных линий лимфотока на человеческом теле. Для его исполнения применяют специальные массажные составы или масла. Данную технику разделяют на несколько подвидов:

  • поверхностный , направлен на стимуляцию обменных процессов тела, а также разблокировку капилляров в кожных слоях,
  • глубокий , данный вид массажа воздействует на сосуды, обеспечивая тем самым отток лимфы напрямую от внутренних органов,
  • внутренний , при таком массаже воздействие осуществляется непосредственно на лимфатические узлы организма.

Аппаратный лимфодренаж

аппаратный лимфодренаж

Лимфодренаж аппаратный тоже имеет различие по технике проведения.

  1. Прессотерапия. На отдельные части нашего тела оказывается влияние посредством сжатого воздуха. Как правило, этот вид массажа используют с целью уменьшения бедерных объемов, ног и рук. Для его осуществления требуется специальная техника и приборы. В момент прохождения прессотерапии пациента помещают в костюм, напоминающий манжету при измерении артериального давления.
  2. Микротоковый лимфодренаж. Действие на организм при таких манипуляциях осуществляется через электроды, пропускающие импульсный ток, которые крепятся на тело пациента. Данная терапия, несмотря на свое пугающее название, проходит абсолютно без ощущения какой-либо боли.
  3. Вакуумный массаж на аппарате. Используется тот же принцип, как и при антицеллюлитных манипуляциях, его действие во многом схоже с ним. Во время его проведения на человеческое тело в определенных местах устанавливаются специальные сосуды. Под ними постепенно начинают снижать давление. Именно за счет этого и происходит вывод лишней накопившейся жидкости на поверхность кожного покрова.

Конечно, для достижения максимального эффекта при ручной технике потребуется гораздо больше сил и времени, нежели при аппаратной.

Все виды лимфодренажа проводятся по примерно одному похожему принципу, да и эффект в итоге тоже одинаковый: вывод токсинов и избыточной жидкости, ускорение метаболических (обменных) процессов.

Показания к проведению лимфодренажного воздействия

Как уже ранее упоминалось, лимфодренажный массаж может проводиться с целью лечения. А вот в косметических салонах и центрах эту процедуру рекомендуют делать людям, стремящимся сохранить свою молодость, придать коже более гадкую текстуру, снизить свой вес и просто улучшить общее самочувствие. Более конкретно в косметологии данная техника используется с целью:

  • избавления от отечности и целлюлита,
  • удаления лишних жировых отложений,
  • уменьшения проявления отеков на различных проблемных частях тела,
  • избавления от синяков и «мешков» под глазными впадинами,
  • увеличения скорости регенерации кожных клеток,
  • избавления от дряблой кожи и морщин,
  • уменьшения и улучшения контуров фигуры.

Очень часто многие проводят подобные косметологические операции и в домашних условиях. При этом необходимо помнить, что массаж оказывает стимулирующее действие на всю систему человеческого организма, поэтому следует очень аккуратно и внимательно относиться к технике собственноручного массажа, чтобы последствия не были отрицательными. А лучше всего пройти подготовительные курсы лимфодренажа.

Любая из представленных техник является отличным способом оздоровить организм, а также замедлить неизбежные процессы старения. Так, лимфодренажный массаж ног может стать первым шагом на пути к стройности и красоте.

Лимфодренаж в лечебных целях проделывают для того, чтобы:

  • повысить работу иммунной системы человеческого организма,
  • улучшить психоэмоциональный фон пациента,
  • вылечить стресс, снять с организма внутреннее напряжение,
  • улучшить работу всего лимфотока, если таковой нарушен,
  • избавить организм от избыточной жидкости в межклеточном пространстве,
  • вылечить пациента от варикозной болезни.

Противопоказания к проведению лимфодренажной техники

Первое, что необходимо уяснить перед тем, как решиться на лимодренажные манипуляции, это то, что осуществлять такой массаж самостоятельно себе или свои близким без специальной подготовки и отличного знания анатомии человеческого тела категорически запрещается. Поскольку последствия после проведения некачественных процедур могут быть самыми ужасными. Именно поэтому за получением действительно качественного массажа необходимо обращаться лишь к высококвалифицированным специалистам независимо от того, в домашних условиях он будет осуществляться или в салоне.

Воздействие на любую часть человеческого организма, будь то тактильный контакт или аппаратный, имеет некоторые противопоказания, о которых необходимо заранее знать. Лимфодренажный массаж запрещен, если:

  • есть диагноз «тромбоз»,
  • серьезно поражена сердечно-сосудистая система человека,
  • есть всевозможные заболевания и нарушения кожного покрова, особенно воспаления и образования гнойного происхождения,
  • герпесная инфекция в активной стадии,
  • заболевания или дисфункция лимфотической системы и лимфоузлов,
  • любые неврологические недуги,
  • ожоговое поражение кожного покрова,
  • воспалительные процессы в стадии обострения (после того, как острая фаза пройдет, лимфодренажные манипуляции наоборот рекомендуются с целью быстрого выздоровления),
  • онкологические заболевания,
  • беременность.

Перед началом лимфодренажа в любой его технике исполнения пациент обязательно должен пройти обследование с целью выявления противопоказаний

Лимфодренаж ног

Массаж ног лимфодренажный можно проводить и ручным, и аппаратным методом.

массаж

Ручной массаж на ногах может быть поверхностным или глубоким. При поверхностном воздействии массажист круговыми движениями и легкими нажатиями воздействует на капилляры и активирует нейрорецепторы, расположенные на коже ног. Благодаря этому лимфа гораздо легче проходит по сосудам, так как снимается спазм. Для увеличения терапевтического эффекта специалисты проводят расслабляющие манипуляции перед началом самого массажа. Это позволяет снять в мышцах напряжение.

При глубоком воздействии массажными движениями стимулируются глубокие слои ткани. Глубокий лимфодренаж позволяет снять отечность с ног, а части, подвергающиеся воздействию, худеют. Для достижения максимального эффекта от массажа пациенту рекомендуют выпивать определенное количество воды.

Если нет возможности обратиться за помощью проведения массажа к специалисту, то вполне возможно самостоятельно в домашних условиях проделывать лимфодренаж ног. Несложные регулярные манипуляции могут дать довольно неплохой результат.

Итак, для домашнего массажа ног потребуется выполнять следующие действия:

  • легкими массажными движениями необходимо хорошо разогреть проблемный участок,
  • по направлению лимфотока, а именно от икроножных мышц и голеней к суставу на бедре, следует выполнять массирующие движения от 15 до 20 минут,
  • после завершения всех манипуляций рекомендуется принять контрастный душ.

Если говорить про аппаратный массаж ног, то самой популярной здесь является прессотерапия. На ноги пациента надевают специальные объемные штаны, затем накачивают их воздухом. В этот момент на тело точечно оказывается воздействие. А вот при вакуумном методе воздействия на ноги выводится лишнее количество жидкости.

После проведения лимфодренажного массажа пациент может заметить такие изменения, как снижение веса, уменьшение отечности, подтянутость кожного покрова, улучшение общего самочувствия.

Чтобы эффект от проведения массажных манипуляций, будь то ручной или аппаратный метод воздействия, был ощутимым и сохранялся на протяжении долгого времени, необходимо пройти полный курс массажа. Количество необходимых сеансов может назначить лечащий доктор.

Каждый из нас стремится продлить свою молодость и выглядеть превосходно, несмотря на возраст и условия жизни. Все хотят иметь крепкое здоровье. Так вот, именно лимфодренажные массажные техники способны и продлевать нам нашу молодость, и улучшать здоровье. К тому же это один из самых лучших способов профилактики многих довольно серьезных заболеваний.

Источник: za-rozhdenie.ru


Categories: Нога

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.